การเขย่านี้ไม่จำเป็นและแนะนำสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายในระดับความแข็งแรงหรืออยู่ในช่วงพะรุงพะรัง หรือผู้ที่ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอมากในชีวิตประจำวัน แต่สำหรับความคมชัดหรือการบำรุงรักษา คุณสามารถปล่อยไว้และรับประทานเฉพาะผลไม้เท่านั้น เพื่อเติมไกลโคเจนโดยไม่ให้กระเพาะทำงานหนักเกินไประหว่างการฝึก โปรตีน…สารอาหารจำเป็นที่ร่างกายขาดไม่ได้ เลือกอ่านตามหัวข้อที่สนใจ ได้ที่นี่เลยค่ะ คลิกเลย ใครที... https://wessexp159rja4.evawiki.com/user