高血圧を改善するには食事療法以外にも、運動やストレスをためないこと、深呼吸や良質な睡眠も有効とされています。 「病院」という特別な環境に反応して正常な値にならないこともあるので、落ち着ける家庭での継続した測定が必要なんですね。 イライラしたり緊張していたりすると血圧が上がりやすくなるため、落ち着いた状態で測定してください。リラックスできないときは、楽な姿勢で座って深呼吸をすると落ち着き... https://nielsh914kln8.blogsvirals.com/profile