Dambıl ve Ağırlık Setlerimiz 1. Klas koliler içerisinde şeritlenerek sevk edilmektedir. Diyetleriniz ve Genel Egzersizlere veya noktasal egzersizlere oranlı olarak tasarlanmıştır Dambıl Deadlift: Ayaklarınız kaide genişliğinde vazıh olacak şekilde ayakta durun ve her iki elinize de birer dambıl alın. Dalınızı niteliksiz tutarken kalçhatırazdan güç alarak dambılları yere yakın indirin.... https://pilates-toplar56664.creacionblog.com/29567234/5-basit-teknikleri-için-voleybol-dizlik