بام شروع به تمرین سنگنوردی داخل سالن، لازم است به اصول موردلازم را بیاموزید. این اصول شامل تقویت انرژی , افزایش توازن, https://aishaeqej548654.worldblogged.com/42177952/آموزش-پایه-سنگنوردی-داخل-سالن