تقليل حجم الوجبات، تجنّب الأطعمة المقلية، تقليل السكريات يفيد هذا النظام فى تقليل دهون البطن وتعزيز ضغط الدم وسكر الدم. الكارب الكارب هو اختصار لكلمة الكربوهيدرات؛ وتحتوي هذه المجموعة الغذائية الأساسية على:[١] السكريّات: ومن... ينبغي التركيز على الأطعمة النباتية، مثل: الخضروات والفواكه. يفضل في هذه المرحلة العمرية تناول الأطعمة الغنية https://advicebookmarks.com/story27501906/about-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D9%84