จำเป็นหรือไม่ที่ต้องรับประทานโปรตีนเสริม คำตอบคือ ตามความเหมาะสม ทั้งช่วงก่อนนอน หลังตื่นนอน หลังออกกำลังกาย หรือช่วงหิวก็สามารถกินได้ เนื้อสัตว์ต่างๆ สัตว์ปีก แต่ทางที่ดี คุณไม่ควรรับประทานในส่วนของหนังสัตว์ เพราะเต็มไปด้วยไขมันอิ่มตัวที่อาจสะสม และไม่ดีต่อร่างกาย โปรตีนจากสัตว์ เป็นแหล่งที่มาของโปรตีนที่หาได้ง่ายมาก เพราะในเนื้อสัตว์ที่เรารับประทานกันอยู่ทุกวันนั้นล้วนมีโปรตีนทั้งสิ... https://barryn384kkl0.eqnextwiki.com/user